Người chồng cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để thai nhi sinh ra khỏe mạnh và xinh xắn? Đây là một câu hỏi khó đặc biệt là đối với những ông bố bà mẹ mang thai lần đầu. Hãy tham khảo bài viết này để tìm câu trả lời nhé.

Những thực phẩm có lợi cho hoạt động của tinh trùng

Những thực phẩm có lợi cho tinh trùng là cần thiết. Vậy người chồng cần chuẩn bị những thực phẩm gì trước khi mang thai?

Chỉ cần tinh trùng hoạt động khỏe mạnh, mới có thể tạo ra chất lượng tốt cho trứng thụ tinh, mà điều này đặc biệt quan trọng cho việc mang thai một đứa trẻ thông minh, mạnh khỏe.

Các chuyên gia đã khuyến cáo: trước khi mang thai từ 3-6 tháng, cần chú ý bổ sung thực phẩm có chứa kẽm, giàu axit folic, có thể giúp tinh trùng nâng cao sức sống.

chồng cần chuẩn bị gì trước khi mang thai — *Ăn uống đúng cách để tinh trùng khỏe mạnh*

Thức ăn có hàm lượng kẽm cao có tác dụng bổ thận tráng dương.

Thực vật các loại đậu, lạc, gạo, kê, củ cải, rau cải thảo…
Động vật: tốt nhất là con hàu, tiếp đó là thịt bò, gan gà, các loại trứng, bít tết cừu, thịt lợn…
Axit folic là thành phần tất yếu hình thành tinh trùng, và có thể tăng cường sức sống của tinh trùng.
Thực phẩm giàu axit folic: lươn, hải sâm, cá mực, bạch tuộc, cá lục bì, vừng, lạc nhân,…

Có thể bạn quan tâm: Các mẹ đã chuẩn bị kế hoạch mang thai chưa?

Cần tránh những thực phẩm độc hại cho tinh trùng

Những thực phẩm dưới đây có thể gây hại và ảnh hưởng tới chất lượng của tinh trùng, do đó cũng có thể ảnh hưởng tới em bé trong lai. Vì thế nên tránh:

Thực phẩm chế biến từ các chất hóa học, cafein, toluen, formalin, thuốc diệt cỏ, dầu, methyl mercury, carbon disulfide, dimethy benzene.
Kim loại, chì. Đồ vật chứa phóng xạ.
Chế phẩm thuốc narcotic drugs, thuốc hoa liễu; chất kích thích bao gồm: thuốc phiện, cần sa, rượu mạnh…

Chất nicotin có trong thuốc lá và rượu có khả năng giết chết tinh trùng, mà men rượu lại có thể gây ra những tác động xấu làm giảm khả năng tình dục của nam giới, khiến nhiễm sắc thể trong tinh trùng xuất hiện dị thường, từ đó cũng khiến thai nhi bị dị tật hoặc có những tác động xấu.

Mặt khác, trong thực phẩm hàng ngày thiếu kẽm có thể khiến khả năng tình dục ở nam giới suy giảm; ăn nhiều rau cần sẽ làm giảm số lượng tinh trùng; thành phần có trong đậu tương cũng có thể làm giảm số lượng tinh trùng.

Tạm thời không sử dụng thuốc lá, rượu bia

Tránh xa thuốc lá

Thành phần độc tố có trong thuốc lá thông qua đường máu xâm nhập vào hệ thống sinh dục, trực tiếp hoặc gián tiếp phát sinh tính độc.

Nếu người chồng hút thuốc, không những ảnh hưởng tói khả năng thụ thai của người vợ, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng tinh trùng và thai nhi.

Ngoài ra, người chồng hút thuốc trong một thời gian dài với số lượng lớn thì càng dễ phát sinh những khó khăn trong đời sống hàng ngày, cũng gián tiếp làm giảm khả năng sinh dục ở nam giới.

Chất nicotin rất có hại cho phổi của trẻ nhỏ và sự phát triển của đại não, mặc dù bạn có hút thuốc ở ngoài thì chất nicotin vẫn còn lưu trên quần áo, đặc biệt những hương vị này rất mẫn cảm với phụ nữ mang thai.

Làm một người bố khỏe mạnh bằng việc không uống rượu bia

Người chồng sau khi uống rượu, thì chất lượng tinh trùng bị giảm sút, mà thai nhi được hình thành từ chất lượng tinh trùng như vậy vào kết hợp với trứng thì trí não và cơ thể của thai nhi sẽ kém hơn so với trẻ bình thường khác.